注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

四叶草的天空

人们总说: 找到了四叶草 就找到了幸福

 
 
 

日志

 
 

【转载】大寒时节 养生补身好时节  

2016-01-22 07:39:27|  分类: 【健康养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

枫叶欢迎您光临 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

 

大寒时节  养生补身好时节 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

           大寒是二十四节气中最后一个节气,过了大寒,冬天就要结束,春天就要到了。寒风凛冽,我们该如何养生?

      早睡晚起 注意保暖 

   老年人尤其要注意不宜过早起床,晨练要推迟一些,最好待日出后再出门。因为早晨寒气生发,有时还有雾气,极易寒邪侵入。除此之外,老年人还要注意颈背部保暖(背部是人体的阳中之阳)、脚的保暖(所谓“寒从脚起”,可每晚坚持用热水洗脚),注意室内温度,另外,外出时要穿着暖和,如戴帽、脚穿袜,以防冷空气侵袭。

大寒时节  养生补身好时节 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

      按摩理疗 养肾为先

   按肾俞(第二腰椎嵴突下旁开1.5寸处)

   方法:两手搓热后用手掌上下来回按摩36次,两侧交替进行,可治肾虚腰痛。

   按关元(肚脐下1.5寸处)、气海穴(肚脐下3寸处)

   方法:将手搓热,用右手在该处旋转按摩36次,能健肾固精,改善胃肠功能。

大寒时节  养生补身好时节 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

   艾灸神阙穴(在脐中部,脐中央)

   艾灸神阙穴可益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血、对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病。

      药食补肾 可用膏方

   补肾中药:鹿茸、鹿角胶、巴戟天、肉苁蓉、川杜仲、胡桃仁、海马、蛤蚧以及牛鞭、鹿鞭等。

   食物:羊肉、狗肉、鹿肉、公鸡、麻雀、乳鸽、虾等。

   膏方:选用润肺补肾、益精填髓的膏方。

大寒时节  养生补身好时节 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

  

文/摘   编辑制作:枫叶

     

大寒时节  养生补身好时节 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

枫叶祝您浏览愉快 - 枫叶 - liushixinyq 的博客

 

 


我的老爸 - 温柔细雨 - 一丝小雨盈盈而落......

  评论这张
 
阅读(21)| 评论(14)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017